co pod

[...] w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę 1.Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak [...]

Co do Peak to moim zdaniem bardzo dobra firma. A to białeczko godne polecenia. Jak wiele ich produktów. Np Plutonium (dawniej Detonator, pod taką nazwą to brałem )to największa kosa z jaką się spotkałem. Klasę wyżej niż shock czy super pump gaspariego

Cregg: czemu żałują? A co do dostania się... jak ktoś beznadziejnie maturę zda, to chyba ma lekko pod górkę nie? ;D

co rozumiesz pod pojeciem duzych dawek o3?

[...] w plecy xD wyjąłem ją i równie dobrze wychdozi mi ten mostek a nawet lepiej bo wtedy mam więcej miejsca do ułożenia się:) tylko musze nauczyć się tak wyciskać, bo nie wiem jak ręcę mają iść teraz, czy szeroko łokcie jak zawsze, czy bardziej przy ciele :) musze cos większego pod plecy znalezc:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-01 08:28:29

[...] moze Cie zainteresuje. Jest on autorstwa jednego z modów, dział doping plan składa sie z 2-ch czesci robionych po kolei z odstepem 3 dni. zasada prosta jedna czesc typowa pod mase malo powt. i spore cięzary. 2-ga maxymalne ukrwienie,pompa -sporo powt małe cięzary. mniej wiecej tak : 1 wznosy boczne w opadzie hantle 15-10-8-6-6 wznosy z przodu [...]

weźcie pod uwagę, że każde powietrze, nawet w miejscu gdzie sypią storma do puszek ma jakąś tam wilgotność, teraz jest zimno, więc podczas transportu na przykład mogło się coś tam skroplić i bardo możliwe że stąd to zbrylenie. Mojego skrobać co prawda nie trzeba było, ale na dole puszki był w miarę jednolity i trzea było miarką troche pomieszać. [...]

Moje sposoby: Na pewno dobry sen, na pewno odżywcze posiłki (węgle złożone na godzinę-dwie przed podejściem, nie później), ostatni trening jakieś 3-5 dni przed biciem, żeby mięśnie się zregenerowały. Ja preferuję godziny popołudniowo- wieczorne (długo się rozkręcam w ciągu dnia) ale to już chyba kwestia w 100% indywidualna. Rozgrzewka wygląda tak- [...]

[...] na temat. A tak na serio...trening za***iscie meczacy...poprostu spompowalem sie tak ze az mi organizm padal.Najmocniej mi sie nogi spompowaly...czworoglowe tak mnie bolaly pod koniec przysiadow ze mysialem ze nie wiem...ale jestem z tego cholernie zadowolony!!!O to wlasnie chodzi!!!!!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=rfA5K6S6Qic Co do [...]

[...] rekord ma być pobity. Zrozumiałe jest, że wypadałoby być dobrze wypoczętym-czyli dobry sen w nocy konieczny. Czy macie jakieś rytuały lub czynności, które wykonujecie przed "podejściem". Pytam pod kontem ostatniego posiłku-co najlepiej, ile przed; rozgrzewki; godzina treningu, itp. Wiem, że pytanie brzmi amatorsko-ale jestem poprostu ciekawy. A [...]

[...] dac dzien-dwa po 150mg, kilka (5-6) dni 100mg i reszte po 50mg (tak zeby jakies 2 tygodnie tego cloma brac). Na nastepny raz wez przynajmniej 3 strzaly hcg po 2000jednostek (podziel na 6 strzalow po 1000 jednostek i 1000 jednostek e2d pod koniec cyklu przez 2 tygodnie starczy). Spory jestes jak na 19 lat, tylko nogi zacznij cwiczyc, bo bez nog [...]

[...] ciąg 8 x 80 6 x 90 Nie wiem czemu tak mało nałożyłem. W ogóle nie czułem ciężaru. Do tego jakiś sezonowiec ciągle się mnie pytał ile serii mi zostało Podciąganie wąsko podchwyt 8 x własny ciężar 7 x własny ciężar Miały być maksy, ale tutaj przyszedł kryzys z mocą na treningu i ledwo żyłem. Pot leciał pod dupie, a ja rozproszony ciągle [...]

[...] diete, nad ktora scibolilam ratami, b fajny ten programik!!! nie trzeba pisac na kartce i wszystko policzone. Mam wage kuchenna, wiec nie zgine. Razem z dieta wkleje moj rozklad dnia, bo pod niego ukladalam diete. Martucca jestes nieoceniona Zmieniony przez - _lenaa w dniu 2011-02-28 22:14:33 Zmieniony przez - _lenaa w dniu 2011-02-28 22:17:51

pod napisem t-100 free anabolic itd co jest napisane? w gazecie pewnie jest to widoczne no macie racje megabolowym produktem daje z daleka %)

[...] że stan medyczny i psychiczny Kubicy jest dobry. - Tkanki i rany muszą się zabliźnić i naturalnie potrzeba czasu zanim zacznie się mówić o prawdziwym wyzdrowieniu - podkreślił Carrozzino. - Kubica jest kierowcą i jest przyzwyczajony pędzić, ale dla pełnego odzyskania zdrowia potrzeba czasu i cierpliwości - dodał Carrozzino." [...]

Sam wymyślasz te historie bo nie masz co robić, Mariusz dobrze napisał że jesteś normalnie nienormalny! Mentalu ty jeden! Wróciłem niedawno z londka, o dziwo pod konsulatem nie było stada marianów w kolejce, weszliśmy do środka i tylko 15min stania! Najgorsze jest to że jeszcze po odbiór muszę się tam wybrać, oby było identyko! :D Zmieniony przez [...]

pit81 - dzięki - pewnie że przetestuje, niestety bez płaskiej bo jakaś dziwna kontuzja barku mi się przytrafiła że mogę wyciskać pod każdym kątem tylko nie płasko - musze iść na USG Pit - co ile klatę robiłeś ? Co do schorcha to pomógł mi na poczatku zrzuty bardziej niż teraz - fajnie nakręca - ale nie za mocno - brałem Mitotropin i mało mnie nie [...]

Hm, po pierwsze jeżeli ćwiczysz samemu to będzie bardzo ciężko. Bo sprinty to dość specyficzne dystanse, które najlepiej trenować w klubie i pod okiem szkoleniowca. Technika odgrywa tutaj dość sporo rolę, i już z samej poprawy techniki można pójść sporo do przodu. I dlatego najlepiej gdyby jakiś trener przypilnował Ciebie.... Nie myślałeś aby [...]

Ćwiczyłem pod kątem sprawności więc o wymiarach za dużo powiedzieć nie można, bo po prostu nie przykładałem do nich wagi , co do wyników siłowych : B: 40 C: 25 J: 30 Wszystkie ćwiczenia oprócz J z zapasem , co do ciężarów to na płaskiej poszła 100, na nogi 110 (ale tylko dlatego, że więcej nie da się założyć) próbowałem wiosłowania sztangą w [...]

[...] się nawet nie zgłaszałem, bo znów kreatyna, więc po co blokować komuś miejsce. Choroba złapała mnie w najmniej odpowiednim momencie. Dziś miał być trening przygotowujący pod zawody w WL, które będą 7 marca na siłce, gdzie ćwiczę. No ale jestem bardzo osłabiony i nie wychodzę wcale z domu. Jutrzejsze zajęcia na uczelni też omijam. Szkoda tego [...]